Sporten na bevalling
Na de bevalling verandert er veel in je lichaam. Je spieren, houding en energie hebben tijd nodig om weer in balans te komen. Bewegen helpt om sterker te worden, je weer energiek te voelen en vertrouwen te krijgen in je lichaam. Het belangrijkste is: doe het rustig aan, met aandacht en begeleiding die past bij jou.
Sporten na je bevalling
Er zijn verschillende mogelijkheden in de regio, van rustige hersteltrainingen tot actieve groepslessen:
Fysio Schambergen – Kerkrade
PelviClinic – Heerlen
Jill Lontho – pre- en postnatale coach, Voerendaal
- MaMaFit: fit na je bevalling, veilig en rustig beginnen met sporten.
- Fit met je baby: sporten samen met je baby, gezellig en laagdrempelig.
- FemFit Training: bootcamp voor vrouwen die weer kracht willen opbouwen.
PelviClinic – Heerlen
- MomFit: dynamisch programma met kracht, cardio, stabiliteit, ademhaling en ontspanning.
- MomPilates: versterkt kernspieren, bekkenbodem en rug voor meer stabiliteit.
- Mom&Mini: sporten met je baby in een draagzak, bewegen en verbinden tegelijk.
- FemmeFit: intensieve training voor vrouwen die minimaal drie maanden na de bevalling hun training willen uitbreiden.
Jill Lontho – pre- en postnatale coach, Voerendaal
- PowerMama CoreRestore: hersteltraining na de bevalling en de eerste stap naar verantwoord sporten.
- La Novi Training & Coaching – Nikki Janssen, tevens online
- Mama & Babyfit, Buchten: samen bewegen met je baby, op je eigen tempo.
Sporten na zwangerschap, waar kan ik terecht?
