Cursussen
en educatie

Blijven bewegen tijdens je zwangerschap is goed voor jou én je baby.
Met Zwangerfit train je op een veilige en prettige manier, onder begeleiding van ervaren professionals.
Je versterkt je spieren, verbetert je houding en bereidt je lichaam voor op de bevalling.

Ademhaling, ontspanning en balans staan centraal in deze lessen. Zwangerschapsyoga en Pilates helpen je om bewust om te gaan met veranderingen in je lichaam.
Je leert spanning los te laten, je adem te gebruiken en te vertrouwen op wat je lichaam kan.

Zwemmen is heerlijk als je zwanger bent. In het water voel je je lichter en kun je je soepel blijven bewegen. Tijdens zwangerschap zwemmen combineer je ontspanning met lichte inspanning, veilig, verfrissend en goed begeleid.

Hypnobirthing leert je om te bevallen vanuit rust en vertrouwen. Je oefent technieken om spanning los te laten, rustig te blijven en bewust samen te werken met je lichaam.
Veel vrouwen ervaren hierdoor meer ontspanning en minder angst tijdens de bevalling.

Bevallen kun je niet precies plannen, maar je kunt je er wél goed op voorbereiden. In deze cursus leer je hoe je met vertrouwen, kennis en ontspanning kunt bevallen.
Besteed aandacht aan ademhaling, mindset en samenwerking met je partner.

Haptonomie draait om voelen en contact. Met jezelf, met je partner en met je baby. Je leert hoe aanraking helpt om verbinding te maken en hoe je lichaam reageert op spanning of ontspanning. Het is een zachte en persoonlijke manier om samen bewust stil te staan bij deze bijzondere tijd.

Een zwangerschapsmassage biedt rust voor lichaam en hoofd. Ze verlicht rug- of bekkenklachten, vermindert spanning en geeft je een moment helemaal voor jezelf. Een warme aanraking doet vaak meer dan duizend woorden.

Na de geboorte mag je lichaam rustig herstellen. Met begeleiding van onze ervaren partners leer je veilig en verantwoord sporten na de bevalling. Dit helpt je om kracht en energie terug te vinden, stap voor stap.

Tijdens de Baby EHBO-cursus leer je wat je kunt doen als je baby zich verslikt, valt of plotseling ziek wordt. Duidelijk, praktisch en geruststellend, zodat je weet wat te doen als het erop aankomt.

Een goede start maakt verschil. Tijdens een voorlichting over borstvoeding leer je hoe je je kunt voorbereiden, wat je kunt verwachten en hoe je veelvoorkomende vragen herkent. We geven eerlijke en praktische informatie, zodat jij keuzes kunt maken die bij je passen.

Met online cursussen kun je je rustig voorbereiden op je eigen tempo. We delen graag een aantal fijne online platforms en cursussen die hierbij kunnen helpen.

Overweeg je in het Geboortecentrum van het Zuyderland Ziekenhuis in Heerlen te bevallen? Dan is het misschien fijn om een (virtueel) kijkje te nemen. Het Geboortecentrum Zuyderland biedt een virtuele rondleiding aan. In een korte tour kun je via virtual reality de kamers bekijken en kennismaken met de omgeving waar je straks bevalt.