Tijdens een cursus zwangerschapsyoga leer je met ademhalingstechnieken en lichaamsoefeningen om je zwangerschap en bevalling zo ontspannen mogelijk te beleven. Je oefent met houdingen en ademhaling om weeën op te vangen en leert je lichaam beter kennen.

Door die bewustwording groeit het vertrouwen in je eigen kracht, precies wat je nodig hebt om los te laten en te accepteren wat er is, en wat er komt. Zwangerschapsyoga biedt daarnaast ruimte om met aandacht bij jezelf en je kindje te zijn.

Yoga helpt je dus niet alleen tijdens de zwangerschap, maar ook in de periode erna als je lichaam herstelt en je een nieuwe balans zoekt.

Zwangerschapspilates lijkt in sommige opzichten op yoga, maar legt meer nadruk op kracht, stabiliteit en houding. Je versterkt de diepe spieren rondom je buik, rug en bekkenbodem, wat helpt om je lichaam te ondersteunen tijdens de zwangerschap.
Pilates leert je om bewust te bewegen en tegelijkertijd ontspannen te blijven, een fijne voorbereiding op de bevalling én het herstel daarna.

Wat is zwangerschapsyoga en zwangerschapspilates?